TONTURAS E QUEDAS:  Não são "só coisas da idade"

Uma tontura ao levantar. Um passo em falso. Uma queda "sem motivo aparente".

São situações comuns à medida que envelhecemos e, por isso, muitas vezes são desvalorizadas, como se fossem inevitáveis.

Mas nem sempre são normais e podem mesmo ser um sinal de algo que merece atenção médica.

Porque acontecem as tonturas?

"Tontura" pode significar coisas diferentes: sensação de tudo andar à roda (vertigem), instabilidade ao caminhar, ou sensação de fraqueza e desmaio iminente.

As causas mais comuns incluem:

• Desidratação;
• Tensão arterial baixa;
• Alterações do ouvido interno;
• Efeitos secundários de medicamentos;
• Problemas de visão;
• Alterações cardíacas ou neurológicas.

E porque aumentam as quedas com a idade?

Com o passar dos anos, é natural haver alterações na visão, na audição, na força muscular e no equilíbrio. Juntando a isso a toma de vários medicamentos ou doenças crónicas, o risco de cair aumenta e por vezes basta uma pequena tontura ou um tropeção para que aconteça.

Quais podem ser as consequências?

Nem todas as quedas provocam lesões graves, mas algumas podem resultar em:

• Fraturas;
• Traumatismos cranianos;
• Internamentos;
• Perda de autonomia;
• Medo de voltar a caminhar ou sair de casa.

Por isso, PREVENIR continua a ser a melhor estratégia.

Como reduzir o risco?

Pequenos hábitos fazem grande diferença:

• Levantar-se devagar da cama ou da cadeira;
• Beber água regularmente;
• Utilizar calçado confortável e antiderrapante;
• Manter a casa bem iluminada;
• Retirar tapetes soltos e obstáculos dos locais de passagem;
• Praticar atividade física adaptada à idade;
• Fazer avaliações regulares da visão e audição;
• Rever a medicação com o médico ou farmacêutico.

Quando devemos procurar ajuda médica?

Consulte um médico se:

• As tonturas são frequentes, intensas ou persistentes
• Há quedas repetidas
• Houve perda de consciência
• Surgem palpitações ou dor no peito
• Aparece dificuldade em falar ou perda de força num braço/perna

Nestes casos, pode existir uma causa que precisa de investigação e tratamento.

MENSAGEM FINAL:

Uma queda não deve ser encarada como uma consequência inevitável da idade.

Muitas quedas podem ser prevenidas e muitas tonturas têm uma causa identificável e tratável.

Porque envelhecer não significa perder o equilíbrio — significa cuidar dele.

"Conversas sobre Saúde"